Drei Wochen kein Training

... für uns - nur wegen Urlaub in Südafrika

Hoffentlich gibt es dort ebenfalls schicke Hallenbäder mit Trainingsmöglichkeit! Mitte Februar sind wir wieder dabei. Guido und Karsten wünschen derweil den Zuhausebleibern viel Spaß bei Heike P.

Das Trainingsprogramm vom 19. Januar als nachhaltige Erinnerung:

200 m Ankommen I 200 m Brust - jew. 2 Tauchzüge I 50 m locker I 8 x 100 m: 25 Fußwärts auf dem Bauch, 75 Kraul Arme I 100 m locker I Kraulpyramide gesamt (nur hoch, 1 - 8 Bahnen) = 2.250 m

Mit Ines nach Lindow

Da viele von uns das zulässige Gesamtgewicht noch überschreiten, bleibt uns nichts anderes übrig, als vor der beginnnden Bikini- und Freiwassersaison in das berüchtigte Schwimmlager nach Lindow zu fahren. Termin: 18. bis 20. März 2011, den Drill übernimmt die erfahrene Ines.