Freitag, 8. Juni 2018

Schwimmtraining 3 am 06. Juni 2018

200 m Einschwimmen
6 x 25 m Delfin
50 m locker: Delfinsprünge/Rücken altdeutsch Kombination
6 x 100 m: 12, 5 m Rücken Beine, 12, 5 m Kraul mit Fäusten, 25 m Kraul, 25 m Brust mit Fäusten, 25 m Brust
100 m locker
6 x 75 m Kraul, Brust Rücken, tiefe Wende zwischen Brust und Rücken
50 m locker
3 x 100 m Kraul
50 m Ausschwimmen mit Dehnung
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Gesamt: 1.950 m

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