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| ... für uns - nur wegen Urlaub in Südafrika |
Hoffentlich gibt es dort ebenfalls schicke Hallenbäder mit Trainingsmöglichkeit! Mitte Februar sind wir wieder dabei. Guido und Karsten wünschen derweil den Zuhausebleibern viel Spaß bei Heike P.
Das Trainingsprogramm vom 19. Januar als nachhaltige Erinnerung:
200 m Ankommen I 200 m Brust - jew. 2 Tauchzüge I 50 m locker I 8 x 100 m: 25 Fußwärts auf dem Bauch, 75 Kraul Arme I 100 m locker I Kraulpyramide gesamt (nur hoch, 1 - 8 Bahnen) = 2.250 m
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