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| Bitte lächeln! |
200 Ankommen I 10 x 100 Lagen I 150 locker I
4 x 50 Rücken hin Brust zurück I
50 Rücken Altdeutsch I 4 x 50 Brust hin - Kraul - zurück I 50 Rücken Altdeutsch I
50 Delfin eins rechts eins links zwei beide nach der Hälfte in Delfin Gesamt übergehen I
150 Ausschwimmen = 2050 m Schönen Abend noch!
trotz des programms lächelst du aber noch sehr freundlich.
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