Schwimmtraining 3 am 13. April 2018

200 m Einschwimmen
6 x 100 m: 12,5 m Kraul Beine, 12.5 m Kraul gesamt, 12,5 m Rücken Beine, 12,5 m Rücken gesamt, 25 m Kraul, 25 m Rücken
25 m brasilianische Delfinsprünge
6 x 25 m: 12,5 m Delfin Arme, 12,5 m Rücken Arme
50 m locker
4 x 25 m: 12,5 m Delfin, 12,5 m Kraul
25 m Delfinsprünge
200 m Brust
4 x 100 m: 75 Kraul, 25 m Delfin
100 m locker
50 m Ausschwimmen mit Dehnung
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Gesamt: 1.900 m