200 m Einschwimmen
6 x 100 m Lagen, 4 x beginnend mit der jeweils nächsten Lage, 1 x vorwärts, 1 x rückwärts
50 m Rücken altdeutsch
25 m brasilianische Delfinsprünge
6 x 75 m, 25 m Kraul Beine, 50 m Kraul gesamt
600 m Kraul Arme
200 m Brust
25 m Delfinsprünge
50 m Lagen (Delfin in der Ausatmung)
50 m Ausschwimmen mit Dehnung
_____________________________
Gesamt: 2.225 m
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen