200 m Einschwimmen
40 x 25 m Kraul
50 m Rücken altdeutsch Kombination
400 m Brust/Rücken (Leine erlaubt) im 25er Wechsel
50 m locker
20 x 25 m Delfin (letzte 5 m Rücken altdeutsch)
50 m Delfinsprünge
25 m Delfin in der Ausatmung
25 m Kraul in der Ausatmung
50 m Ausschwimmen mit Dehnung
____________________________
Gesamt: 2.350 m
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen