Schwimmtraining 3 am 12. September 2018

200 m Einschwimmen
400 m Kraul
400 m Kraul Arme mit Paddles
400 m Kraul Arme
400 m Kraul
50 m Rücken altdeutsch
18 x 25 Lagenabfolge ohne Kraul
50 m Ausschwimmen mit Dehnung
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Gesamt: 2.350 m