Schwimmtraining 3 am 26. September 2018

200 m Einschwimmen
4 x 100 m: 25 m Rücken Arme, 25 m Kraul Arme; 25 m Rücken, 25 m Kraul
4 x 100 m: 25 m Kraul Arme, 25 m Rücken Arme; 25 m Kraul, 25 m Rücken
50 m locker
350 m Kraul Arme mit Pullbuoy und Fußgummi
350 m Kraul mit Paddles
350 m Kraul Arme mit Pullbuoy und Fußgummi
350 m Kraul mit Paddles
50 m Ausschwimmen mit Dehnung
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Gesamt: 2.500 m