Schwimmtraining 3 am 19. September 2018

200 m Einschwimmen
4 x 50 m: 37,5 Delfin, 12,5 Rücken altdeutsch
300 m Kraul gesamt
4 x 50 m: 37,5 Delfin, 12,5 Rücken altdeutsch
300 m Kraul Arme
100 Brust
50 m locker
50 m stretching
4 x 50 m Delfin
25 m Brust
3 x 25 m Delfin
200 m Kraul
50 m Ausschwimmen mit Dehnung
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Gesamt: 1.950 m