Schwimmtraining am 30. Mai 2018

200 m Einschwimmen
2 x 50 m Delfin
50 m Rücken altdeutsch Kombination
Kraulpyramide mit Paddles: 2 x 25 m, 1 x 50 m, 1 x 100 m, 1 x 50 m, 2 x 25 m
200 m Brust
4 x 25 m Delfin
75 m locker
50 m Rücken Beine, 50 m Rücken gesamt, 50 m Rücken Arme, 50 m Rücken gesamt
50 m Brust Beine, 50 m Brust gesamt, 50 m Brust Arme, 50 m Brust gesamt
150 m Kraul Arme mit Pullbuoy und Fußgummi
75 m locker
4 x 25 m Delfin, je zwei Tauchzüge zu Beginn
2 x 25 m Delfin zur Hälfte, dann Kraul
2 x 25 m Delfin in der Ausatmung (bis max 20 m)
50 m Ausschwimmen mit Dehnung
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Gesamt: 1.850 m