200 m Einschwimmen
200 m: 25 m Kraul Beine, 25 m Kraul Arme, 50 m Kraul, 25 m Kraul Beine, 25 m Kraul Arme, 50 m Kraul
50 m locker
4 x 50 m Kraul, jeweils die ersten 12,5 m Sprint
200 m Hauptlage (Kraul)
50 m locker
2 x 100 m Hauptlage (Kraul)
4 x 50 m Hauptlage (Kraul)
50 m locker
2 x 100 m Lagen
8 x 25 m Nebenlage (Brust)
4 x 25 m: 12,5 m Delphin Ausatmung, 12.5 m Kraul
50 m Ausschwimmen
___________________
Gesamt: 1.900 m
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen