Schwimmtraining 2 am 25.03.2024

200 m Einschwimmen

4 x 100 m Lagen

50 m Rücken altdeutsch

25 m Kraul auf der Seite, nach zwei Armzügen wechseln

25 m Kraul

25 m Kraul auf der Seite, nach zwei Armzügen wechseln

25 m Kraul

25 m Kraul auf der Seite, nach drei Armzügen wechseln

25 m Kraul

25 m Kraul drei Arme rechts, drei Arme links

75 m Kraul 

25 m Kraul drei Arme rechts, drei Arme links

75 m Kraul 

8 x 25 m: 12,5 m Delphin in der Ausatmung, 12,5 m Kraul 

50 m locker

400 m Kraul Arme mit Paddles

50 m locker

2 x 100 m Lagen 

50 m Ausschwimmen mit Dehnung

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Gesamt: 1.950 m