Schwimmtraining 2 am 8. Oktober 2018

200 m Einschwimmen
44 x 25 m Lagenabfolge
100 m locker
25 m Kraul locker nach einem Tauchzug
25 m Kraul locker nach zwei Tauchzügen
25 m Kraul locker nach drei Tauchzügen
25 m Tauchen
25 m Kraul locker nach drei Tauchzügen
25 m Kraul locker nach zwei Tauchzügen
25 m Kraul locker nach einem Tauchzug
25 m Tauchen
200 m Ausschwimmen
50 m Ausschwimmen mit Dehnung
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Gesamt: 1.850 m