Schwimmtraining 2 am 19. März 2018

200 m Einschwimmen
4 x 100 m Lagen abwechselnd mit Kraul/Delfin beginnen
50 m Rücken altdeutsch
300 m Kraul Arme
50 m locker
2 x 50 m Delfin
50 m Rücken altdeutsch
2 x 50 m Delfin
100 m locker, davon 50 m Rücken altdeutsch
4 x 100 m Brust oder Rücken
150 m Kraul Arme
50 m Ausschwimmen mit Dehnung
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Gesamt: 1.950 m