Schwimmtraining 3 am 7. März 2018

200 m Einschwimmen
225 m Kraul Arme
6 x 25 m: 12,5 m Kraul Beine / 12,5 m Brust Beine
50 m Rücken altdeutsch
225 m Kraul Arme
8 x 100 m Kraul Paddles, jede ungerade Bahn mit Fußgummi
8 x 25 m: 12,5 m Delfin Ausatmung, eine Atmung, dann 12,5 m Tauchen
400 m: je 25 m Brust/Rücken abwechselnd
50 m Ausschwimmen mit Dehnung
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Gesamt: 2300 m